Espai Hipnòtic: un espai per silenciar la ment i reconnectar amb un mateix

Espai Hipnòtic, situat a Sant Cugat del Vallès (Barcelona) i dirigit per Ramon Guàrdia, és un espai d’acompanyament terapèutic orientat al benestar físic, mental i emocional. La seva proposta gira al voltant d’una idea essencial: silenciar el soroll interior per recuperar la connexió amb les pròpies necessitats i trobar un major equilibri personal.

El projecte combina diferents recursos terapèutics, amb la hipnosi i el mindfulness com a eixos principals, juntament amb el treball corporal i emocional. Les sessions s’adapten a cada persona i es desenvolupen des de l’escolta, la proximitat i el respecte pel seu propi procés.

La trajectòria de Ramon Guàrdia va començar en un àmbit ben diferent. Després d’estudiar Investigació Privada a la Universitat de Barcelona i treballar com a detectiu privat, el contacte amb les persones i l’observació de les seves realitats el van portar a interessar-se pel funcionament de la ment, l’estrès i les emocions. La hipnosi va ser la porta d’entrada a un camí de formació i aprofundiment en diferents disciplines vinculades al creixement personal i l’acompanyament terapèutic.

La hipnosi com a eina de transformació personal

La hipnosi ocupa un lloc central en la proposta d’Espai Hipnòtic. Es tracta d’un estat natural de concentració focalitzada que permet dirigir l’atenció cap a un objectiu concret, sense perdre en cap moment el control sobre un mateix.

A través de la suggestió i l’acompanyament terapèutic, les sessions treballen aspectes com la gestió de l’estrès i l’ansietat, les pors, l’autoestima i els hàbits que es volen modificar. Entre les demandes habituals també hi ha deixar de fumar, superar determinades dificultats emocionals i avançar cap a objectius personals.

La hipnosi es planteja com un treball compartit en què la persona és la protagonista del seu procés. El terapeuta l’acompanya i li proporciona recursos per explorar noves maneres de relacionar-se amb els seus pensaments, emocions i comportaments.

Mindfulness: aprendre a viure amb més presència

El mindfulness és un altre dels pilars d’Espai Hipnòtic. Aquesta pràctica d’atenció plena convida a prendre consciència del moment present, observar els pensaments i les emocions sense jutjar-los i reduir el funcionament automàtic del dia a dia.

L’activitat s’ofereix en diferents formats: sessions individuals presencials i virtuals, grups setmanals de pràctica en línia, cursos de quatre, vuit o dotze setmanes i retirs d’un o dos dies.

També s’organitzen propostes adaptades a empreses, col·lectius i entitats, amb l’objectiu d’apropar les eines de l’atenció plena als entorns professionals i afavorir una millor gestió de l’estrès i de l’atenció.

Més enllà de la pràctica formal, el mindfulness proposa incorporar petites pauses a la rutina per viure amb més consciència, escoltar les pròpies necessitats i relacionar-se d’una manera més amable amb un mateix.

El cos com a via d’expressió i benestar

Espai Hipnòtic també ofereix diferents propostes de treball corporal. El quiromassatge s’orienta a la relaxació i a la cura muscular, en un entorn preparat per afavorir la desconnexió de les exigències quotidianes.

Una de les propostes destacades és el massatge meditatiu, una experiència creada per Ramon Guàrdia que combina massatge, meditació i co-meditació. Es basa en el tacte conscient i la presència, i busca oferir una experiència de connexió personal a través del cos i la meditació.

Una altra de les propostes és el massatge emocional, que integra elements del massatge ayurvèdic, la psicoteràpia humanista Gestalt i la meditació Kundalini.

Abans de cada sessió es dedica un temps a escoltar la persona i conèixer com es troba, per adaptar el massatge a les seves necessitats. La proposta entén el cos i les emocions com a dimensions relacionades i ofereix un espai de contacte, presència i autocura.

També s’ofereix el massatge amb pindes calentes, que combina l’aplicació de bossetes de tela amb herbes aromàtiques, oli de sèsam calent i maniobres manuals.

Altres recursos per a l’acompanyament personal

L’oferta d’Espai Hipnòtic es complementa amb el reiki i les flors de Bach, recursos que s’incorporen a l’acompanyament en funció de les necessitats i preferències de cada persona.

En l’àmbit de la hipnosi, també es treballen les regressions, tant a etapes de la vida actual com a experiències de vides passades, des d’una perspectiva d’exploració i autoconeixement.

Escriure sobre el silenci

La trajectòria de Ramon Guàrdia també s’estén al món de l’escriptura. És autor de 21 dies de silenci. Senzilles pràctiques de silenci mental i Silenci. De la ment inquieta a la ment en calma, dues obres que comparteixen el fil conductor de la presència i la recerca de calma interior.

A 21 dies de silenci, publicat el 2022, l’autor proposa un recorregut de 21 dies amb pràctiques senzilles, visualitzacions i exercicis per introduir petites pauses de silenci mental en la vida quotidiana.

A Silenci, publicat el 2025, parteix de la seva experiència personal i professional, inclosa la seva etapa com a detectiu privat, per explorar el pas d’una ment inquieta a una manera més serena de relacionar-se amb els pensaments.

Tant els llibres com l’activitat terapèutica comparteixen una mateixa mirada: la importància de parar, escoltar-se i recuperar el contacte amb un mateix.

Des de Sant Cugat del Vallès, Espai Hipnòtic ofereix un espai per fer aquesta pausa, allunyar-se per uns instants del soroll quotidià i dedicar temps al propi benestar.